校园文化
大众工业:学曼陀罗绘画 为教师职场减压
作者:工会   2020-02-10   来源:上海市大众工业学校   

 

    校工会“健康伴我行”主题活动月进入到第四站。12月13日中午,知名心理咨询师宋成锐应邀来校为教职工在7教303心理教室开设题为 “曼陀罗绘画减压技巧——教师职场压力与情绪控制”的心理讲座。

    课上,宋成锐老师用游戏互动的方式、接地气的语言呈现了“游的是寂寞”、“买的是焦虑”、“对别人期望太高”等等心理状态,而“不知道自己的状态是什么,才是最焦虑的事”。在宋老师看来,种种心理压力的根源,往往并不是事件本身,而是自己对事件的解释。不同的解释带来的结果会截然不同。按照宋老师要求,教工们“随便”在白纸上画起了“人”,画出来的“效果”各式各样,宋老师说“画的正是你自己”,“要改变自己的状态,就需要改变自己的思维方式”。

    随后,宋老师解读了画中的“奥秘”后,教工们恍然大悟,加深了对自己的认识,也初步了解如何解读绘画,明白曼陀罗绘画减压的原理,原来利用了绘画需要很强的专注力这一核心,当人的心力慢慢集中在某一点上,情绪就会稳定和平静,即通过自我觉察获得自我疗愈的力量。

    此次活动各工会小组积极参与,感兴趣的教工们积极报名。心理教室里氛围轻松愉悦,教工们纷纷被主讲老师幽默风趣的讲课风格和鞭辟入里的心理分析所折服,听得兴致盎然,久久不肯离开。

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