为深入践行“静安区中小学班主任“减负提质”十条”，进一步满足学校各位班主任日益增长的多层次、高品质心理健康需求，提高班主任心理调节适应能力、缓解心理压力，帮助班主任们树立正确的心理健康观念，3月27日，培训部再次邀请心理学专家毛媚教授和夏冬老师来到心理活动室开展班主任“幸福感提升”主题活动。

毛媚教授现任职于上海音乐学院心理中心/音乐教育系，担任《教育心理学》《发展心理学》《音乐教育心理学（研究生）》课程教师。曾赴美国加州大学伯克利分校心理健康中心研修，主要研究方向音乐教育心理学；儿童发展与音乐教育；认知治疗。曾在专业期刊发表《对演奏焦虑的认知行为干预的实例研究》等十余篇论文，参与编写《心理差异与教育》等数本教材，接待心理咨询与干预案例超过一千小时。具有丰富的心理健康疏导及教学经验。

活动伊始，夏冬老师带领着班主任们开始了模仿动作与声音的活动，时而急促时而平缓，或响指或拍手的有趣形式将参与活动的班主任们的兴趣牢牢地抓住。接下来，夏冬老师更以“春日唤醒计划”为主题，把音乐与心理学完美地结合在一起，释放班主任在工作和生活中产生的心理压力，行之有效的依靠游戏互动的形式缓解压力、提高了班主任的幸福感。整场活动中夏老师以多个游戏为载体，采用现场互动的方式让班主任们在做游戏过程中放松心情，融入团体，共同完成任务。大家在游戏中释放压力、增强彼此之间的理解和信任，现场气氛欢乐、和谐，班主任们掌声、笑声不断。

活动结束了，但老师们的欢声笑语还在不断回荡，大家纷纷表示举办班主任“幸福感提升”主题活动体现了学校对班主任构建积极、阳光、健康心理的重视和关心，让大家充分认识和体会到情绪在工作和生活中的重要性，学会了缓解各种压力和焦虑情绪的方法，通过活动大家将以更加昂扬、乐观、健康的积极心理面对今后的工作和生活，真是感觉“生活明朗，万物可爱”。