站定，口若悬河；凝神，思如泉涌，一场属于外语技能人才切磋的盛会拉开帷幕。2025年5月25日，上海市浦东外事服务学校的四位“外语之星”登上上海市 “星光计划”第十一届职业技能大赛的舞台。在上海市工商外国语学校，她们与全市众多职业院校的佼佼者同台闪耀，赛出精神，赛出风采。

定格荣誉－年轻而闪耀的新星

四位选手与指导老师们一同在海报下合照留念，将这次难忘的经历定格，成为一段荣耀与艰辛并存的美好回忆。

23贯英的包佳怡同学，在“星熠杯”中就有着亮眼的成绩，也是大家公认的英语能手，同时，在我校学生会中担任秘书部副部长。她品学兼优，工作认真负责，曾荣获上海市奖学金，她庞大的词汇量与认真踏实的态度令大家折服，当同伴有不会的单词时只要问她便能得到答案，活像一本“人形词典”。同时她有着十分地道的英语发音，总能让人清晰地了解她所表述的内容，因而常常作为团队中的领头羊。

24金本的陈牧远同学，作为本次比赛该项目的唯一一位一年级的学生，在班里担任副班长的职位，有着良好的英语基础和口语交际能力，她是大家公认的“智多星”。当涉及社会问题相关的话题时，她总能举出漂亮而精炼的例子来丰富对话内容，同时她的临场应变能力与自信也惊艳了大家。值得一提的是，她在第37届上海市作文竞赛中取得了一等奖，正是这样的文学素养让她有了较强的文字艺术与创造思维，成为“外置胆”为大家加倍勇气。

22金本的吴诗瑜同学，作为本次比赛经历中本贯通转段考的三年级学生，在繁忙而紧张的备考之中抽出宝贵的时间认真参加训练，同时作为团支书负责班级里的大小事务，她并没有因为这些事情而耽误比赛，反而做到两边兼顾。她认真学习，荣获上海市奖学金，她刻苦笔记，回家后再次重温上课内容进行整合，做好充足的准备，因此收获老师与同学的赞赏，她是一位优秀的“实干家”。

22贯英的徐雯静同学，作为应用英语专业的同学，她有着强劲的英语基础，作为团队中的气氛协调剂，她总能在非常紧绷的气氛中缓解大家的情绪，让大家减轻压力，同时也有十分多的想法和金点子，总能从不同的切入点让对话升华；作为校女足队的队长，她也同时兼顾足球比赛与训练，两者都取得优秀的成绩，是团队中的“开心果”。

应对沉着－灵活而多重的考验

所谓职业外语技能项目并不是课堂上简单的默写听力阅读等基本技能，而是对选手临场能力，思维能力，理解能力与沟通能力的多重考验。

职业外语技能比赛分为看图对话，快速问答，听力运用，阅读理解四项技能考察。其中，笔试部分包含听力和阅读，考察英语基础知识和与职场相关信息的理解能力，内容涉及社会各个领域的问题与职场现象，需要选手在有限时间内综合运用理解。再者，口语部分重点考察职场英语口语能力，包括情景交流、职场描述和职场辩论等环节，要求选手能够准确理解职场信息，进行流畅的沟通与表达。在比赛过程中，重点考察学生的信息处理与应变能力，选手的团队协作与沟通交流能力，职业礼仪与职业风采。其中，中职生的批判思维能力与职场应变等综合能力得到了很好地考察与提升。

比赛当天早上7:50选手报到，8:10抽签，选手得知比赛顺序开始备赛，8:30比赛正式开始，11:20上午场比赛结束；中午11:50第二组选手再次抽签，12:30开始听读部分考察12:30下午场比赛正式开始，13:30听读部分结束，16:30全场比赛结束。整整一天的比赛，选手需要时刻保持思维的活跃性以及面对临场应变的压力，同时在准备听读部分时，努力复习提高准确率，在体力和脑力上都是不小的消耗。期待我校四位选手的努力得到回报，斩获佳绩！

回首往昔－艰辛而难忘的历程

我校该赛项的指导老师为贾敏悦、田媛媛、张爽、刘娟四位老师，她们具备了丰富的英语教学经验，有的教师有过指导往届学生参加星光大赛并获佳绩的经历。她们在英语教学上有着独特且创新的想法，并且认真负责，积极给予同学反馈与鼓励。在完成第三轮选拔后，四位老师分工明确。贾敏悦老师和田媛媛老师负责口语实训模块，张爽老师负责阅读模块，刘娟老师负责听力模块。

备赛期间，老师们精心备课，查找各个领域的资料，选手们积极配合认真做好课堂笔记，并进行实战运用。贾敏悦老师的口语课上全面覆盖各个领域，尤其聚焦科技发展与新兴产业技术，同时探讨AI赋能教育发展、产教融合等领域，补充了许多实用资料，让选手们对这个相对难度较高的口语训练模块有了更深刻的认知，赋予她们足够的底气与自信；张爽老师的阅读课上，聚焦于职业领域的文章，让同学们对未来职业生涯有了更好的规划，同时对职场文化也有一定的了解，在闲余时间，补充关于职场的相关话题，让她们在口语上有了新的收获；在刘娟老师的听力课上，与高中接轨实战训练高三英语听力等其他资料，让选手们的听力水平有了飞跃性的提高，在听力材料中，她们也学到了许多补充知识与口语对话技巧；在田媛媛老师的口语课上，覆盖多个领域的话题如绿色环保，网络安全，亲子关系，文化自信等热点，让她们对最后的比赛有了坚实的积淀，使她们的口语训练内容得到升华。在备赛过程中，选手们不断模拟比赛过程，老师加强对1分钟即兴问答的训练，让选手们有了抗压能力，其中走班训练也让选手们更加自信，并且克服了心理上的压力与恐惧，在最后的赛场舞台上，用良好的仪态毫不怯场地回答一切问题。

赛场上选手们模拟自然真实的交际过程，以舒适的话轮，清晰的发音和批判性思维，将一步步走来的艰辛淋漓尽致地发挥，就像那句谚语“No pains, no gains.”一样，相信选手们的努力会得到回报！

赛后总结－热爱与坚持的果实

“回顾这段懵懂、备赛、参赛的过往，我们就像一颗颗星星在暗夜长空中汇聚，都说一颗星星的光芒是很微弱的，但当他们汇聚成为璀璨绚烂的星光时，夺目、耀眼，就像我们在赛场上最后的自信的表现和大好的前程一样，让人为之动容。 诚然，这段比赛经历是艰苦而劳累的，但是最终我们的收获，以及过程中的点点积极都会成为我们青春中难以忘怀，弥足珍贵的一段回忆，比如在比赛过程中，一些同学尽管落选，他们仍然及我们坚持的鼓励在有空时常常会来陪伴我们比赛，作为小小评委给了我们很大的动力与勇气，老师们时常给予的积极正向的反馈，也像星星一般引领着我们前进，再者，那些社会上的热点话题被我们一个个反复咀嚼，深入挖掘，深入思考，让我们的精神世界，从或许渺小的一片天空，变为了浩瀚的星海，那些社会上的热点话题，得到了关注得到了从而通过我们一些微不足道的努力与宣讲得到了关注。我很感激，这次机会让我从所谓英语比较好的学生成为一名真正自信，并且拥有优秀的英语口语能力的学生，这不仅仅是成绩的提升，还是自我的蜕变，也让我们看到了Everything is possible，当星光暗下，赛场终章，但每一簇为梦想为目标燃烧的火炬，每一缕为创新的思想为外语的热忱，都化作一颗星子，在更广阔的前路在浩瀚的星空下继续领航。”

                                        ———24金本陈牧远

“这次的比赛让我受益很多。在老师们的帮助下，我从一开始茫然、紧张，想退缩，逐渐蜕化成自信、敢说，有了自己的想法和见解。在和同伴们的朝夕相处下，我们建立了深厚的友谊，未被抽中的选手依然为我们加油打气，给了我很多信心。真正地站到赛场上，看着平时反复训练的题型时，我的信心更盛。在口语环节中，我和搭档配合默契，谨记老师的教导与叮嘱，尽显风采。这次星光计划让受益匪浅，星光计划的比赛虽然落下帷幕，但我相信我对外语的热情永远不会落下，那些美好而艰苦的回忆，也会永远成为我心中的星星，我会像追梦人般努力去追寻，照亮我的那束属于外语的属于我的光。”

                                       ———22贯英徐雯静

这次“星光计划”备赛经历让我收获满满。面对高强度的训练与挑战，我也曾心生迷茫，但老师和队友的鼓励，让我重拾信心，全身心投入备赛。指导老师们精心准备素材、细致批改作业；队友们互相分享经验、彼此打气，在攻克难题中共同成长。站上赛场时，所有的努力都化作自信。我与搭档默契配合，将所学知识完美呈现。这段备赛时光，如同一场温暖的星途，在师长的引领与伙伴的陪伴下，我终于找到属于自己的光芒，在舞台上熠熠生辉。

                                      ———22金本吴诗瑜

“两个月的培训时间说长不长，说短不短，却实在令人难以忘怀。比起培训生活，我更想谈谈友情。

刚开始我是奔着竞争的势头去的；奔着当选种子选手的劲头去的。但是慢慢地我觉得比起谁能参赛更重要的，是一群好友，是他们的鼓励，是他们的陪伴。

抽签制度是残酷的，最后几个星期时间里，我们从12个人减少到了四人。其中，未免有同学很想参加，却未被选上，但他们依旧愿意继续参与到星光的培训中，甚至给我们四个参赛选手当陪练。

在5月25日出征那天，他们一早上就在群里发来了加油打气的文字。

我突然明白：比赛的名次终会被遗忘，但这段共同奋斗的友情永远闪光。我们不是四个人在战斗，而是12个人一同的努力，以及4位指导老师的辛苦付出。

感谢星光计划，让我收获了比奖项更珍贵的礼物——一群志同道合的伙伴，我们不是彼此的对手，而是共同追逐“星光”的同行者。”

                                   ———23贯英包佳怡

尾声

此次比赛不仅是对选手外语能力的一次考核，更是他们艰苦训练与自我积累的“汇报演出”。通过此次比赛学生的外语写作口语能力都得到大幅提升，并且能运用在日常学习生活中，同时此次比赛也提升了选手的自信与临场应变能力，让团队合作能力得到了有效的加强。中职生关注社会热点话题，也让她们的批判性思维得到进一步完善，上海市浦东外事服务学校发挥其学校专业优势，为学生搭建了广阔的平台，提供优秀的教学资源，在外语技能方面对学生进行了强有力的支撑，“在挑战中破茧，于磨炼中化蝶。”期待更多，我校学子勇于挑战自我在赛场上磨炼自我，不负韶华，书写绚丽青春华章！